Dr. Raphael Gruman, expert in dietetica si nutritie, a publicat un volum in care preconizeaza o noua dieta care iti permite sa slabesti in mod eficient tinand cont de unii factori determinanti. In cartea sa, Metoda Gruman: 3 luni pentru a pierde in greutate cu dieta integrativa, nutritionistul ne prezinta o dieta care nu tine […]
Pentru a-ti mentine muschii sanatosi si puternici ai nevoie de un regim echilibrat, sarac in calorii precum si de efort fizic. Pentru a-ti intari si creste masa musculara ai nevoie de proteine. 60-70% din totalul proteinelor din corp se gasesc in tesuturile musculare. Astfel ca, daca nu ii oferi suficiente proteine, corpul va incepe sa […]
De dimineata pana seara corpul nostru functioneaza asemenea unui ceas, greutatea noastra si energia noastra depinzand de acest lucru. Fiecare persoana functioneaza in mod diferit si depinde de fiecare dintre voi sa gaseasca ritmul nutritional potrivit organismului. Un mic dejun bogat in vitamine pentru incarcarea organismului, o cina pentru regasirea serenitatii…descopera crononutritia. Ce este crononutritia? […]