Dieta Tahiti, o dieta exotica

O dieta care te face sa simti nisipul cald si mirosul nucilor de cocos…asta promite dieta Tahiti. Lasa-te tentata de aceasta dieta polineziana, exotica, rapida si usor de urmat.

Ce este dieta Tahiti?

Jessica Azyadé, o femeie de origine polineziana care a calatorit foarte mult, si-a pus in minte urmatorul lucru: sa lupte impotriva kilogramelor in plus care pun incetul cu incetul stapanire pe planeta. Ideea sa: sa-i invete sau sa-i reinvete pe cei din Tahiti sa manance sanatos si sa se pastreze in forma.

Principii: dieta Tahiti este o forma de regim hiperproteic. Originalitatea sa? Sa integreze o serie de retete specific tahitiene pentru placerea papilelor gustative. In meniu: peste crud, carne, fructe si legume.

Avantajele dietei Tahiti: nu risti sa te saturi la un moment dat de meniurile propuse deoarece sunt diverse, unele total noi pentru tine. Retetele sunt extrem de uosr de realizat, nu este nevoie sa fii un mare maestru in ale bucatariei pentru a le gati. Aceasta dieta te invita sa consumi cat mai multe fructe si legume dar si peste, toate excelente pentru sanatate.

Dezavantajele dietei Tahiti: dieta Tahiti este una slaba in feculenti, ceea ce inseamna ca dieta Tahiti nu este una foarte echilibrata.

Cui i se adreseaza dieta Tahiti?

Pentru oricine isi doreste sa piarda 2 kilograme 3-4 zile maxim. Aceasta dieta nu ti se potriveste daca:

  • Nu iti plac felurile de mancare exotice;
  • Nu iti place pestele crud;
  • Ai nevoie de multa energie pentru a trece cat mai bine peste o zi de munca;
  • Iti doresti sa pierzi multe kilograme intr-un timp scurt. Aceasta dieta nu se adreseaza persoanelor care isi doresc sa piarda in jur de 10-15 kilograme de exemplu;

Dieta Tahiti in practica

Timp de patru zile, vei urma recomandarile dietei Tahiti ca la carte. Peste, carne slaba, fructe si legume si foarte putina grasime. Evita pastele, orezul, painea si orice alta sursa de feculenti. In ultimele trei zile ale saptamanii, vei miza pe o alimentatie echilibrata. Aceasta dieta se poate tine in jur de o luna, alternand aceste faze. Dieta Tahiti nu trebuie urmata pe o perioada lunga de timp deoarece poate provoca dezechilibre.

Iata un exemplu de meniu tip

Micul dejun:

  • un ceai sau o cafea fara zahar;
  • un pahar de lapte de soia;
  • 200g de branza alba;
  • un ciorchine de struguri;

Pranz:

  • un bol de castraveti/rosii + suc de lamaie, sare, piper;
  • 200g de file de peste;
  • un mango;

Gustare

  • o bucata de branza alba 0%;

Cina

  • o salata (spanac, branza, rosii, castraveti, salata verde sau orice alte legume combinate);
  • o salata de fructe proaspete;

Ce poti manca: carne slaba, peste, fructe si legume, lactate. Poti bea cafea, ceai (fara zahar), suc proaspat de fructe. Fara feculenti sau zaharuri.

Dieta Tahiti iti promite ca vei slabi 2 kilograme in 4 zile. Cu ajutorul acestei diete, iti poti lua adio de la celulita.

 

Be Sociable, Share!