Dieta Starter

Dieta Starter a fost creata si imaginata de catre dr. Alain Delabos. Aceasta dieta este bazata in general pe principiile crononutritiei. Cu toate acestea, spre deosebire de cronoregim, dieta Starter se poate tine maxim patru saptamani.

Dr. Alain Delabos a creat aceasta dieta gandindu-se la persoanele care isi doresc sa slabeasca rapid (8kg in patru saptamani). Folosind principiile crononutritiei (care consta in adaptarea alimentatiei noastre la ceasul nostru biologic intern), dieta Starter consta in consumul diferitelor alimente bogate in glucide si in lipide, totul inainte de orele 17. Conform dr. Alain Delabos, dupa orele 17, corpul nostru stocheaza alimentele bogate in zahar si in materii grase sub forma de grasimi.

Programul alimentar al unei zile tip este destul de flexibil (proportii bine gandite, evitarea consumului de alimente nesanatoase in orice moment al zilei, la orice ora, trebuie respectate si portiile indicate mai jos). Seara se poate consuma peste cu legume (tot in portii rezonabile).

Ce poti manca?

Dieta Starter iti permite sa mananci aproape orice, cu conditia sa faci acest lucru in momentul potrivit al zilei. Astfel, poti consuma alimente grase dimineata, alimente dense (carne, feculenti) dupa-amiaza, alimente dulci sub forma de gustare si alimente lejere seara.

Produsele pe baza de lactoza (lapte, branza alba, iaurturi), nu sunt autorizate, nu sunt utile dupa parerea dr. Alain Delabos. Pe perioada dietei Starter se recomanda administrarea unor suplimente pe baza de vitamine dimineata si proteine la saculet dupa-amiaza pentru a se evita senzatia de oboseala.

Aceasta dieta stabileste portiile de hrana permise in functie de inaltimea persoanei care o urmeaza. De exemplu daca ai 1m70, trebuie sa mananci mai putin decat o persoana care are 1m80.

Micul-dejun: alimente grase pentru a capata energie: paine integrala, oua, cascaval, branza topita, mezeluri, masline.

Pranz – alimente mai consistente pe baza de cereale si carne: cartori, orez alb, legume uscate, paste, carne de porc, peste, apa plata sau apa minerala.

Gustare – portia de dulce: fructe sau ciocolata (in cantitati moderate).

Cina – alimente lejere: legume verzi, carne alba, peste.

Aceasta dieta te va ajuta sa slabesti intre 4 si 8 kilograme intr-o luna, fara sa te abtii de la anumite alimente, doar avand grija atunci cand le mananci.

Conform expertilor, daca tii aceasta dieta doar o singura luna, ai sanse sa slabesti intre 4 si 6 kilograme. Dar daca tii regimul 4 saptamani, faci pauza o luna si pe urma o mai tii o data de la capat, poti ajunge sa slabesti lejer intre 6 si 8 kilograme.

Be Sociable, Share!