Dieta Jenny Craig

Elementul inedit al dietei Jenny Craig este atenta portionare a alimentelor, care respecta principiile unei alimentatii sanatoase. Portiile sunt preambalate si apoi congelate, pentru ca astfel aportul caloric este mai usor de contorlat.
Avantajele acestei diete:
-alimentele congelate sunt acceptate,
-mesele sunt echilibrate si bogate in nutrimente esentiale,
-mai multe optiuni pentru planuri individualizate.

Dezavantaje:
-sistemul poate fi confuz,
-programul poate deveni monoton,
-impartirea in portii mici poate fi o problema pentru anumite persoane.

Iata o zi din dieta Jenny Craig cu semipreparate si preparate congelate:

Mic dejun:
-un sandwich cu o felie de cascaval, sunca de pui si o frunza de salata,
-1/2 grapefruit,
-un pahar de lapte degresat.

Prânz:
-spanac (proaspat sau congelat) si tortellini cu brânza,
-salata de cruditati.

Cina:
-legume fierte (congelate) cu sare si carne de pui pe gratar
-broccoli

Gustari in timpul zilei, la alegere intre:

-4 linguri de brânza degresata,
-popcorn,
-un mar.

Dieta Jenny Craig practic nu interzice niciun aliment, ci doar recomanda moderatia. Faptul ca pe pietele din alte state se gasesec alimentele congelate marca Jenny Craig reprezinta un avantaj pentru cei care vor sa slabeasca. Chiar daca nu exista asemenea produse pe piata româneasca, va puteti creea un meniu asemanator, cu portii reduse cantitativ, care respecta principiile unei alimentatii sanatoase. Cu o astfel de dieta, veti slabi chiar si 4-5 kilograme intr-o saptamâna.

Be Sociable, Share!